jakie produkty

siemka jestem nowy i chciałbym sie dowiedziec jakie dokładnie produkty zwieraja duzo białaka konkretnie!!

Witam , ostatnimi czasy próbuje zacząć w końcu redukcję ale tak juz na całego ale nie wiem jeszcze gdzie kupić jedzenie i jakie :) wiem co mam jeść ale nie wiem gdzie to kupić bo nie mam zamiaru stać np. w LIDLU przez godzine i czytać etykiety sera co on ma i czy to wpłynie dobrze na moją sylwetkę a tym bardziej że jest ich tam cała masa. Chodzi [...]

Witam !! Moze niektorzy pamietaja gdy dodawalem pierwsze posty na forum jakies 4 miesiace temu na temat redukcji :) Dziekuje za wszystkie porady, ktore otrzymałem od uzytkownikow. Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna [...]

[...] czas stoję w miejscu.Wiem że podstawą do budowania czegokolwiek jest prawidłowe odżywianie.Dlatego chciałbym abyście pomogli mi dzieląc sie waszymi opiniami odnośnie tego jakie produkty będą najlepsze do tego by być dużym i silnym.Ćwiczę około 3-5 razy w tygodniu miałem styczność z dopingiem i nie powiem efekty były niezłe .Nie będe sie [...]

A wieć tak dlugo nie interesowąłem się odzywkami i suplami ... a teraz po sylwestrz zamierzam zrobic sobie malutki cyklik z kreatyny i tauryny ... a więc to sa moje pytania ... 1. interesuje mnie kreatyna w kapsułkach poniewaz jest mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w zamienieniu niektórych produktów, gdyż mam chęć na „zdrowy” sernik na zimno, oto przepis : -twaróg waniliowy lub sernikowy firma President 0,5kg -3 żółtka jaj -masło kasia 125g -1 szklanka cukru pudru -mleko 200ml -żelatyna -galaretka -kakao naturalne 2 łyżki Wiadomo że cukier puder zamiennie na słodzik, [...]

Witam mógł by mi ktoś pomóc z dietą ? dostałem taką od trenera chciał bym żeby była tańsza wiek: 18 wzrost: 183 waga: 73 Posiłki co 3 godziny Posilek I jajecznica z 3 jajek + z jednego białka +2 kromki ciemego pieczywa LUB 100gram płatków owsianych z 300ml mleka Posiłek II 2 kromki razowego plus 300gram szynki Posiłek III 50gram ryżu plus [...]

Witam ! Zaczynam przygotowania do Szkoły Oficerskiej w jakie suplementy najlepiej się zaopatrzyć (muszę zaliczyć bieg 1000m,50m pływanie,podciąganie nachwytem oraz bieg 10x10). Kolega napisał mi że najlepiej wzbogacić się w białko oraz węglowodany oraz 8-6 tyg przed testami w kretynę oraz beta alianine jeśli tak to proszę o napisanie jakie [...]

[...] dodatkowych, moja rozpiska odpiera się na 6 posiłkach z czego 2 to taki obiad rozbity na 2 części (każdy po 150g warzyw, 150g kuraka, 50g ryżu), jednak jak rozbijam nie czuje sytości, czy mogę zjadać to na raz? Dodam, że jest to posiłek przed treningowy (2h przed). Czytałem kiedyś o jakiejś gorszej wchłanialności wtedy, nie wiem czy w to wierzyć?

[...] produktów które mogły by zastąpić białko z rana. Obiady jem domowe. Myślę że brakuje mi węglowodanów żebym zaczął przybierać na masie. Szukam PROSTYCH/TANICH produktów ponieważ moje warunki domowe nie są najlepsze żeby gotować sobie dziennie 2x ryż czy kuraczki.... Mógłby mi ktoś doradzić jakie produkty mógłbym zakupić żeby poprawić swoją wagę ?

[...] z tego dzialu, ale nic mi to nie daje, poniewaz ja nie mam czasu wazyc kazdego posilku i liczyc ile ma kalorii. A wiec mam do Was wielka prośbe abyście mi napisali jakie produkty jesc a jakich nie, tak ogolnie, aby nabrac masy w postaci miesni i tluszczu. Od 2 dni jem najwiecej jak sie da i wiem ze to jest metoda, tylko co jak ciagle [...]

Witam Zwracam sie z pytaniem do wszystkich tych, ktorzy regularnie uzupelniaja swoja diete w zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek, olej lniany itp. Dlaczego pytam? Chce tego typu produkty wprowadzic do swojego sklepu stacjonarnego, zeby uzupelnic oferte, zrobic cos ala kacik ze zdrowa zywnoscia. Co najchetniej stosujecie, jakich firm itp.? Jezeli [...]

Cześć. Mam zamiar zacząć ćwiczyć,mam 18 lat,193 wzrost,80kg wagi.Mam pytanie co na początek kupić,najlepiej na mase żeby dawało efekty,a także co na siłe,raczej produkty na mase podnoszą wzrost siły w jakims stopniu no nie? doradzcie coś,z góry dzięki wiara czyni cuda

Witam! Na forum jestem nowy. Chciałbym się dowiedziec jakie produkty białkowe mozna spozywac aby nabrac troche miesni. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waze ok 80 kg. Ostatnio troche mi sie przytyło i miesnie troche opadły przez kontuzje. Jestem ciagle w ruchu, biegam, gram w piłke, wczesniej cwiczylem troche w domu na ławeczce, oraz robiłem roznego [...]

[...] zachować stałych godzin posiłków. Jedak od października chce zacząć chodzić na siłownię w wolnych chwilach dla poprawienia kondycji. Chcę trochę złapać rzeźby. Powiedzcie mi jakie produkty powinienem spożywać, alby moje treningi przyniosły lepszy efekt. Wiem, że nie ma to jak dieta, ale lepsze chyba to jak siedzieć i się nic nie ruszać :)

Witam Byłem dziś w biedronce i na półce był ryż naturalny(na opakowaniu miał ciemniejsza barwę więc nie biały a chyba brązowy)czy byłby dobry?? Jakie makarony: semolina z pszenicy durum,z mąki pszenno-razowej, pełne ziarno(LUBELLA) Jaka mąka??? bo widziałem tylko pszenne. Jaki chleb?? Zytni, wielozbozowy, razowy?? pozdrawiam ok na temat makaronu [...]

hej.. czy ktos wie jakie produkty przyspieszaja przemiane materii??...slyszalam ze otreby przyspieszaja, ale co oprocz tego??

Cześć BINIU mam do Ciebie pytanie. Moja małżonka przyszła mówi tak "weź mi sporządź dietę odchudzającą". Ja się na tym nie za bardzo znam i chciałem abyś mi pomógł bo nie wiem na ten temat nic sam się też nie odchudzałem, aha jej wzrost to 175 waga 64, wiem, wiem pewnie powiesz, że wszystko ok. ja też tak myślę ale powiedz to jej. PLEASE HELP xxx

[...] sie . Czy mozna jjesc poledwice sopocka kielbase mysliwska jajka gotowane kotlety z piersi kurczka pomidorowa?/zupy makrele w sosie pasztety/luz/puszka parowki ziemniaki napoje jezeli tak to jakie wyznacznikiem moze byc cena firma gaz/ngaz pierogi Informacje te potrzebne mi sa do ulozenia diety bo nie wiem ktore z posilkow mam wyrzucic

wiadomo ze cukierki, batony, chrupki, paluszki nie sa polecane dietetykom - ale sa napewno jakies produkty slodyczopodobne - chodzi mi o to ze czasami np ogladasz film, jedziesz autobusem lub siedzisz w domu i sie nudzisz no lubisz sobie cos podjesc malego ;) Co polecacie na takie okazje ? jakies cukierki bez cukru ;) ? Jakies wafle ? no bo tak [...]